Sữa mẹ lả thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trê nhỏ. Tổ chức Y thế thế giới WHO cũng khuyến cáo nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn tỏng 6 tháng đầu đời.

Tuy nhiên, sau sinh, vì lý do nào đó khiến mẹ bị tắc sữa, mất sữa? Điều này khiến mẹ vô cùng khó chịu, đau buồn vì không thể cho con được những dòng sữa thơm ngon?

Mẹ đừng quá lo lắng, bởi việc lo lắng hay sốt ruột không giải quyết được gì mà sẽ khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng từ đó lượng sữa tiết ra càng ít hơn. Có rất nhiều cách gọi sữa mẹ về dồi dào, đơn giản. Mẹ&Con đã liệt kê ra 14 cách đơn giản, dễ áp dụng nhất giúp gọi sữa về. Mẹ hãy tham khảo nhé!

1. Sữa đặc nóng

Một mẹo nhỏ khá đơn giản giúp mẹ gọi sữa về nhanh, đó là uống một ly sữa nóng (loại sữa đặc Ông Thọ) trước khi cho con bú khoảng 15 phút. Cách này kích thích sữa tiết ra nhanh và nhiều.

2. Bia và sữa đặc

Bia tươi và sữa đặc giúp gọi sữa về nhanh chóng. (Ảnh minh họa)

Nếu biết uống đúng liều lượng và khoa học, bia thực sự rất bổ dưỡng và là cách cách gọi sữa mẹ về hoàn hảo. Mẹ hãy lấy ½ lon bia, pha thêm 3 – 4 muỗng cà phê sữa đặc, khuấy đều và uống trước hoặc khi cho con bú khoảng 1 tiếng để mùi bia không ảnh hưởng tới sữa mẹ. Bia kết hợp với sữa đặc sẽ kích thích tuyến sữa về ồ ạt, da dẻ hồng hào, tươi trẻ.

3. Nước lá chè vằng

Lá chè vằng khá quen thuộc với các mẹ ở các tỉnh phía Bắc, ngoài việc giúp giảm cân “thần tốc” sau sinh, eo thon, da đẹp thì lá chè vằng còn là cách gọi sữa mẹ về dồi dào. Mẹ nấu một nắm lá chè vằng, uống thay nước lọc hàng ngày. Lúc nước còn ấm, tranh thủ uống sẽ tốt hơn.

4. Nước lá vối

Lá vối đã phơi khô

Lá vối “được lòng” khá nhiều người lớn tuổi, nhất là vào mùa hè bởi chúng giúp cơ thể giải nhiệt, thanh mát. Đối với các mẹ sau sinh, muốn sữa về chỉ cần đun lá vối tươi hoặc khô uống thay nước lọc. Lá vối rất rẻ, chỉ với 10 ngàn đồng mẹ có thể đun uống cả tuần.

5. Nước lá đinh lăng

Trong Đông y, lá đinh lăng được coi là một loại thảo dược và nó tốt cho cả mẹ lẫn trẻ sơ sinh. Đối với mẹ, nếu muốn tiết nhiều sữa thực hiện nấu nước uống tương tự như lá chè vằng. Còn đối với trẻ nhỏ, lá đinh lăng vô cùng hiệu quả trong việc trị đổ mồ hôi trộm bằng cách phơi khô, hạ thổ rồi làm ruột gối ngủ.

6. Nước rau má

Nước rau má thường được biết đến với công dụng phổ biến là làm đẹp da, bởi nó chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa… Tuy nhiên bên cạnh đó, nước rau má còn là cách gọi sữa mẹ về nhanh chóng. Mẹ có thể dùng rau má tươi xay lấy nước uống, nấu canh với thịt nạc bằm hay phơi khô để dùng dần đều được.

7. Nước mè đen

Hạt mè đen tuy nhỏ nhưng “có võ”. Mè đen có vô vàn công dụng như giữ cho da đẹp và tóc lâu bạc, trị táo bón, đầy hơi chướng bụng… thì mè đen còn là trợ thủ đắc lực của sản phụ trong việc chữa thiếu sữa. Mẹ có thể uống bột mè đen hay ăn cơm với muối mè đều được.

8. Nước gạo lứt rang

Nước gạo lức rang có mùi thơm và màu nâu đẹp mắt.

Ngoài việc giúp cho nguồn sữa mẹ dồi dào, gạo lức con giúp ổn định cân nặng, thanh lọc gan, giải độc cơ thể rất tốt. Mẹ mua khoảng 2 – 3kg gạo lức về rang, bỏ vào hũ thủy tinh lớn và mỗi lần lấy ra khoảng 1 – 2 nắm gạo đun nước uống. Không chỉ các bà mẹ sau sinh, mà toàn bộ thành viên trong gia đình, ở lứa tuổi nào đi chăng nữa uống nước gạo lức cũng rất tốt.

9. Nước các loại đậu

Mẹ hãy mua sẵn các họ hàng nhà đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành… dự trữ sẵn trong nhà. Mỗi tối trước khi đi ngủ, mẹ rang một nắm đậu tùy thích (có thể pha trộn nhiều loại đậu khác nhau, bỏ vào bình giữ nhiệt, rót đầy nước sôi. Sáng hôm sau khi thức dậy, mẹ đã có ngay nước đậu rang thơm ngon, gọi sữa về để uống rồi.

10. Nước chuối chín

Mẹ mua loại chuối sứ chín đem về cắt lát, phơi hoặc sấy khô rồi bỏ vào hũ thủy tinh. Mỗi ngày đun chừng 8 – 10 lát lấy nước ống. Nước chuối sứ có vị ngọt, thơm, kích sữa về nhiều và đặc. Tuy nhiên mẹ lưu ý trong quá trình phơi chuối, cần có lưới che để tránh ruồi muỗi bay đậu, mất vệ sinh nhé!

11. Nước lá rau ngót

Nếu thời gian mang thai, mẹ kiêng kị rau ngót bao nhiêu thì sau sinh, mẹ lại cần “kết bạn” với chúng bấy nhiêu. Rau ngót xay lấy nước giúp nhanh sạch sản dịch, hồi phục sức khỏe và tăng cường khả năng tiết sữa. Thỉnh thoảng, mẹ có thể đổi sang món canh rau ngót nấu với thịt bằm để ăn cơm cũng rất hữu ích.

12. Nước lá mít

Trái mít non hay còn gọi là “dái mít”.

Có lẽ ít người biết được rằng lá mít lại là một trong nhừng cách gọi sữa mẹ về bởi chúng có tác dụng kích sữa, giúp tăng tiết sữa mẹ. Lấy khoảng 30 chiếc lá mít, rửa sạch nấu uống nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ còn có thể hái trái mít non (hay còn gọi là dái mít) gọt vỏ, thái lát, xào chung với thịt heo ăn cơm. Mít non xào với thịt là một bài thuốc có tác dụng bổ tỳ, hòa can, ngon miệng, tăng sữa…

13. Nước xơ mướp

Trước khi sinh, mẹ dự trữ một số trái mướp già để lấy xơ. Đun nước xơ mướp uống thay nước lọc giúp chữa tắc tia sữa và lợi sữa rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nấu nước trái mướp tươi hoặc ăn canh mướp cũng đem lại lợi ích tương tự.

14. Nước lá, hạt rau thì là

Mùi vị của cây thì là hơi khó chịu một chút, song lại là cách gọi sữa mẹ về hiệu quả. Để sữa về dồi dào, mẹ nên chịu khó đun lá hoặc hạt của cây thì là trong vòng, uống khi còn ấm và trước khi cho con bú khoảng 10 – 15 phút. Mẹ lưu ý chắt lá hoặc hạt ra, chỉ uống mỗi nước thôi nhé.