Bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hay thức giấc tỉnh dậy giữa đêm…? Trước khi nghĩ tới việc sử dụng thuốc ngủ, có một cách có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ rất nhanh và rất thoải mái, đó là sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon.

Chúng ta có thể mix nhiều loại tinh dầu với nhau để tạo ra mùi hương đúng với sở thích. Sau khi mix, bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt vào máy/đèn khuếch tán tinh dầu là có thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng.

Bạn đã biết cách mix tinh dầu giúp ngủ ngon chưa? Hãy để Mẹ&Con mách bạn 8 cách mix tinh dầu dưới đây nhé!

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho cả nhà:

• Tinh dầu nên được bảo quan trong chai/ lọ tối màu, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em, tránh làm dây vào mắt, không uống hay bôi vào vết thương hở.
• Bạn dị ứng với loại thức ăn nào, thì sẽ dị ứng với tinh dầu từ nguyên liệu làm nên thức ăn đó. Ví dụ nếu dị ứng với lá bạc hà, hãy tránh xa tinh dầu làm từ lá bạc hà
• Không sử dụng tinh dầu nguyên chất thoa trực tiếp lên da. Tinh dầu nguyên chất rất đậm đặc, có thể gây cảm giác nóng hay thậm chí là bỏng da.
• Người huyết áp thấp tránh dùng các loại tinh dầu: Tinh dầu kinh giới ô, hoa oải hương, ngọc lan tây.
• Người bị huyết áp cao và từng hoặc đang bị động kinh cần tránh dùng các loại tinh dầu sau: Tinh dầu khuynh diệp, hương thảo, xạ hương…
• Tinh dầu giúp ngủ ngon, nhưng hãy chắc chắn không bị dị ứng với tinh dầu, nếu sử dụng chúng. Để xem mình có bị dị ứng hay không, nhỏ 1 giọt tinh dầu nguyên chất vào 10ml nước ấm lắc đều rồi thoa lên vùng da mỏng nhất và chờ đợi 24 tiếng. Nếu xuất hiện vết mẩn đỏ hoặc bị ngứa, tức bạn dị ứng với tinh dầu và ngược lại.