Dấu hiệu trầm cảm sau sinh ở đàn ông

Trầm cảm ở đàn ông thường khác biệt so với ở phụ nữ. “Một số qúy ông có thể bày tỏ những triệu chứng buồn bã thông thường, một số tỏ ra cáu gắt, dễ bị kích động hoặc giận dữ” – tiến sĩ Courtenay nói.

“Một số khác có thể thở gấp hơn, tim đập nhanh hoặc hoảng loạn tột độ. Đàn ông có thể cảm thấy vô dụng, giảm ham muốn tình dục hoặc các hoạt động có thể đem đến niềm vui cho họ, hoặc sa vào những hành vi nguy hại như lạm dụng rượu bia, thuốc gây nghiện, cờ bạc, hoặc ngoại tình. Những người đàn ông làm việc 60 tiếng mỗi tuần có thể cũng đang bị trầm cảm, vì vùi mình vào công việc là cách họ đối phó với những căng thẳng đang mắc phải” – tiến sĩ Courtenay nói thêm.

Tất cả những người vợ được phỏng vấn trong khảo sát đều nói rằng, điều đầu tiên họ chú ý là sự thay đổi tính cách ở chồng. “Khoảng tuần lễ thứ ba, tôi nhận thấy Dave đang gặp khó khăn vì không kịp thích nghi với những vấn đề liên quan đến đứa bé mới ra đời” – Julie Weber nói.

“Tôi cưới Dave vì anh ấy thậm chí có thể làm cho một chuyến đi từ nhà ra siêu thị trở nên cực kì vui nhộn. Nhưng giờ đây anh ấy thu mình trong vỏ bọc của mình. Anh ấy không ngủ, không phải vì anh thức khuya với con mỗi đêm, chính tôi mới là người thức khuya. Anh ấy không ăn uống gì cả, cũng không muốn đi đó đi đây nữa”. Cô vợ trẻ buồn bã.

Traci, vợ của Rob Sandler cũng để ý thấy ông chồng quyến rũ luôn vui vẻ của mình trở nên rầu rĩ và im lặng. “Tuần lễ đầu tiên, Rob thật tuyệt vời bên cạnh con. Nhưng đến tuần lễ thứ hai, dù anh vẫn tự mình làm mọi thứ, nhưng tôi có thể nói rằng anh ấy bỗng y như một cái máy. Cuối cùng tôi phải nói với anh ấy, rằng hãy xem xét chuyện gì đang xảy ra và những gì có thể làm để thay đổi nó”. Traci chia sẻ.

Thực vậy, thậm chí sự trầm cảm dù nhỏ hoặc vừa phải cũng có thể gây ra những hệ luỵ không thể lường nếu không được điều trị. “Dù sự tác động trầm cảm sau sinh của các ông bố lên con nhỏ không nhiều bằng các bà mẹ, nhưng điều này có thể dẫn đến những trì trệ về ngôn ngữ, những hành vi xấu, hoặc nguy cơ mắc phải những rắc rối về cảm xúc và xã hội rất cao sau này.” – tiến sĩ Paulson cho biết.

“Hãy tới gặp và nhận lời tư vấn của các chuyên viên tâm lý, các nhà trị liệu cũng như trò chuyện cùng vợ/chồng mình để tìm ra cách đối phó với chứng trầm cảm” – Tiến sĩ Paulson đưa ra lời khuyên, dành cho các vợ chồng đang mắc phải chứng trầm cảm sau sinh hay dù là mới cưới.

Người vợ có thể trả lời các câu hỏi dưới đây, để nhận biết chồng mình có đang mắc chứng trầm cảm sau sinh hay không:

• Anh ấy có cáu gắt, hoặc dễ bị kích động một cách bất thường không?
• Anh ấy có xa cách bạn hoặc đứa bé không?
• Anh ấy có chơi cờ bạc, uống rượu bia, dùng thuốc gây nghiện hoặc dính líu đến những hành vi nguy hiểm không?
• Tiền sử gia đình của anh ấy có ai bị trầm cảm không?
• Anh ấy có buồn bã, khóc, hoặc thiếu hứng thú với những điều anh thấy từng rất thích không?
• Anh ấy có ở lại văn phòng làm việc quá trễ không?
• Bản thân bạn có cảm thấy đau khổ vì chứng trầm cảm sau khi sinh con không?

4 cách đối phó với chứng trầm cảm sau sinh ở đàn ông

1. Trò chuyện, chia sẻ về điều đó

Đây là một vấn đề của gia đình. “Nếu tôi chỉ có thể đưa ra một lời khuyên, thì đó là hãy chủ động trò chuyện với vợ mình” – Rob Sandler nói. “Chia sẻ những cảm giác không có nghĩa là bạn đang rên rỉ hoặc than vãn. Chia sẻ, có nghĩa là bạn hiểu rằng điều đó chính là vấn đề, bạn không muốn mình phải như vậy. Hãy cùng vợ khởi đầu chuyến hành trình mới ấy.”

2. Tự chăm sóc bản thân

Luyện tập, ăn uống lành mạnh, viết nhật kí, tập yoga, tĩnh tâm, châm cứu… Hãy làm mọi thứ giúp bạn giảm căng thẳng, đó là danh sách ưu tiên của một người vừa được lên chức bố.

3. Cân nhắc việc tư vấn hoặc dùng dược phẩm

Sự trợ giúp chuyên sâu, có thể bao gồm liệu pháp trò chuyện cũng hiệu quả như việc sử dụng thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu trong vài tháng. Hãy tham vấn bác sĩ nội khoa hoặc bác sĩ nhi khoa, họ có thể đưa ra những kinh nghiệm hữu ích về sức khỏe tâm thần của nam giới, những điều rất giúp ích cho bạn.

4. Hãy tìm trang thông tin hữu ích

Người bố có thể tìm kiếm những trang thông tin, cung cấp những thông tin về chứng trầm cảm của đàn ông sau khi có con cũng như những diễn dàn trực tuyến. Ở nơi này, cánh mày râu có thể chia sẻ những cảm xúc của mình mà không cần để lại tên tuổi. Những bài đăng sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn rõ nét về những mối ưu tư, lo lắng mà nhiều người đang mắc phải cũng như giải pháp đưa ra.

Có con là điều vô cùng tuyệt vời, vì vậy đừng để chứng trầm cảm sau sinh ở cả hai vợ chồng làm giảm đi niềm hạnh phúc ấy!