Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Giấc ngủ giúp não bộ của bé được thư giãn và cơ thể được nghỉ ngơi. Đồng thời khi bé ngủ, hệ thống miễn dịch của bé sẽ được tăng cường chức năng. Bé sẽ có tâm trạng tốt và thể chất khỏe mạnh hơn khi được ngủ đủ giấc.
Ngoài ra, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ của trẻ. Đặc biệt, trong 3 năm đầu đời giấc ngủ có mối quan hệ khăng khít với sự phát triển não bộ. Chính vì thế, cha mẹ cần phải tìm hiểu kĩ về giấc ngủ của trẻ để biết số giờ ngủ của trẻ sơ sinh mỗi ngày và làm thế nào để giúp bé ngủ ngon.
Theo các chuyên gia khoa nhi, số giờ ngủ của trẻ sơ sinh mỗi ngày theo từng tháng tuổi như sau:
Bí quyết giúp bé ngủ ngon
Để giúp bé ngủ ngon hơn, mẹ có thể thực hiện những tuyệt chiêu sau:
Rèn cho bé thói quen ngủ đúng giờ giấc.
Phòng ngủ của bé cần yên tĩnh vừa đủ và thoáng mát. Phòng ngủ im lặng hoàn toàn không phải là lựa chọn hoàn hảo. Hơn chín tháng dài ở trong bụng mẹ, bé đã quen với một số âm thanh nhịp nhàng như nhịp tim đập, tiếng động của dạ dày… Vì vậy, khi ở trong môi trường quá yên tĩnh sẽ khiến bé cảm thấy bất an. Một số tiếng động nhẹ nhàng như tiếng quạt máy, những loại nhạc êm dịu từ radio, tiếng leng keng của hộp nhạc… sẽ làm cho bé dễ ngủ hơn.
Tắt đèn trong phòng khi bé ngủ: Tắt đèn giúp bé nhận biết được khi phòng tối là lúc mình cần đi ngủ. Không cần dùng đèn ngủ, bạn chỉ cần kéo rèm để hạn chế ánh nắng chiếu vào nhằm mô phỏng giống buổi tối cho các thời điểm trong ngày. Đến giờ bé cần thức dậy, bạn mở rèm cửa và bật đèn để bé cảm nhận sự khác biệt. Vào ban đêm, khi bé dậy muốn ăn bạn chỉ cần cho bé ti dưới ánh đèn ngủ, không nên bật đèn sáng; hoặc nếu thay bỉm tã cũng chỉ cần làm dưới ánh đèn ngủ, tránh làm bé thức giấc.
Đảm bảo bé được no bụng trước khi ngủ: Khi bé được ăn no, bé sẽ dễ ngủ hơn, ít thức dậy vì đói hơn.
Xem thêm:
Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon chỉ giây lát
Recent comments